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如何走出低自尊?

时间:2017-09-21来源:搜鲜娱乐作者:沈清颜阅读:

说出自尊这样的事情很多网友都觉得这个是人底线,但是有的人为了自尊这个东西就会发现自己慢慢的会走向低自尊的这样的环境,那么这样的事情到底要怎么做怎么解决呢?下面就跟随小编一起看看相关的介绍吧!

如何走出低自尊?

01

假想这样一个故事。

一个女孩出生在一个贫困的家庭,自小相貌丑陋。因为贫困,需要养育三个孩子,她的父母经常为钱而吵架。亲戚时有接济,却向来高人一等的架势。她憎恨他们,却又无可奈何。进入学校后,因为她矮小,丑陋,衣着破旧,坐在前排的位置,经常遭受同学们的嘲笑与轻视。老师也很少关心她,所以她学习成绩一向不好。

试想,这样的一个女孩成长之后会可能拥有高自尊吗?

自尊是一个人对自我价值的评估。一个人,知晓自己是美的,丑的,善良的,邪恶的,勤奋的,懒惰的。这些对自我的看法,都是来自他人给予我们的回馈。只有在别人诠释我们的过程中,我们才知道自己是谁。

而从女孩的父母,亲戚,老师,同学中,这些人所给予她的评价,都是负面的,消极的。所以她知道自己是丑陋的,矮小的,愚笨的,迟钝的。童年的这些评价,让她无法肯定自我价值,进而造成低自尊。

如何走出低自尊?

02

她不敢大声说话。

她不敢与人争吵。

面对同学的嘲笑,也是低头匆匆走过。

如果有同学关心她,她认定他一定是为了恶作剧,让她出丑。

而她更不可能,会去向喜欢的男生表白自己的心意。

她喜欢诗歌,但像她这么丑的人,是写不出美丽的诗来的。所以,她从不把美丽的字句写下来。

她的生活中,充满了负面能量。做任何事,都没有一个良好的结局。她一遍又一遍地验证了自我应验预言。比如,她渴望走近那个男孩,但是她认为他一定爱的是别的女孩。所以,她做好失败的准备。不靠近他,不与他交谈,彼此没有交集,直到有一天,他真的爱上了一个女孩。由此,她验证了内心的想法。

对,他是不可能爱自己的。

如果就这样走入未来的人生,那么她必定是一个失败的人。她的低自尊感,让她看低自己,也否认这个世界的人与物。

如何走出低自尊?

03

那么,这样的孩子,要如何走出低自尊?

1、首先,必要的是打破自我应验预言。从全然不同的角度去看待事情,看待自己。当你头脑中微小而坚定的语言,又开始对你说,不,不要去做。失败了怎么办。那么,尝试做出与它相反的行为。努力地冲破这封锁你的牢笼,去尝试下以往没有做过的事。也许,不过是一些微小的事。朝陌生人露出一个笑容,在地铁里给孩子让座,给朋友买下一本书。

2、在笔记本上写下你自身的优点。女性在看到服装杂志上的模特后,会做出较低的自我评价。而男性在看完一场拳击赛后,会认为自己不够强壮。人们倾向于与自己不相干的人来比较。

但是,有所不知的是,模特之所以成为模特,是因为她有一张或动人或个性的脸庞,而拳手之所以能打拳击,是因为他本身拥有强壮的身体条件。你看到他们在那里的时候,其实是已经看到了一个结果。

也就是说,你看到杂志上动人的脸时,她是已经经过筛选下来的人物。而电视里的比赛,也是因为有比赛资格,才能让观众看到。

所以,你要比较的过去的自己,而不是和自己不相关的人。尝试写下自己的优点。哪怕一个,两个。如果真的没有,那么就带着你的本子,在每日的生活中,找寻你做的对的事。慢慢培养起你对自己的信念。

3、允许失败。有时候,即便你去尝试了,也有失败的时候。但是,你不应该再掉落到自我应验预言中。你需要学会自我宽慰,学会把时间放在找寻问题上而不是自怨自艾。承受失败,让你产生抗压性,也让你逐渐远离低自尊。

04

当她从一个黄毛丫头渐渐长成一个大美人时,她给予的自我评价仍然是低的。她依然认为自己是那个,记忆中黑瘦的女童。一个人无法轻易地从旧有的自我价值评估中走出来,摆脱低自尊需要漫长的时间。

但是,如果你想要成为一个更好的自己,就必须做好努力,一点,一点地从以往的躯壳中挣脱出来。

有一天,你若化茧成蝶,那便是你战胜自己的时候。

如何走出低自尊?
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